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近视已经成了青少年普遍存在的眼睛问题，那么青少年近视的发生、发展除了与遗传、过度的近业工作有着密切的关系外，体育锻炼的好坏，睡眠是否充足，营养搭配是否合理等对其也有一定的影响。所以，学校和家长应该根据孩子的个体情况，督促和给予合理安排孩子的学习、运动、生活及营养支持。
首先， 加强体育锻炼可以增强体质的道理谁都知道，但这一点对正在发育中的青少年就显得更为重要。
很多调查证实，爱好体育活动的学生和农村学生的近视眼发病率明显低于那些不经常参加体育活动的城市学生。我们在门诊中还发现中小学生连续上几节课或刚做完作业就来检查眼睛，其视力即有所下降，如嘱其在室外活动20~30分钟，视力又可升至原来水平。所以，中小学生每天课后应适当参加一些体育运动，以减少在室内的时间，这样对解除调节紧张和眼睛疲劳以及对视功能的恢复都有其积极的作用。
其次，参加户外体育锻炼还可以呼吸新鲜空气，加强体内新陈代谢，增加脑部的供氧，使疲劳的脑细胞和视细胞功能得以进一步的恢复。另外，参加体育锻炼增强了体质，不仅可以抵御疾病，有利于机体的发育，也有利于眼球的正常发育。所以，学校教师和家长应当每天安排学生参加一些诸如跑步、各种球类、游泳等体育活动，但高度近视患者不宜参加剧烈的体育运动。
有人提出青少年学生经常放风筝可以预防近视眼是有一定道理的。放风筝时双眼必须远眺，睫状肌可以处于松弛状态，这样，凸起的晶体也就可恢复扁平，下降的远视力就可适当提高。
足够的睡眠对消除一天的疲劳，保持旺盛的精力必不可少。目前很多学生由于学习负担过重，大量的作业挤掉了他们的休息时间，这样不仅使身体发育受到一定的影响，而且对经过一天紧张学习所引起的眼睛疲劳也难以恢复。青少年学生睡眠时间的多少应根据年龄决定，年龄越小，睡眠时间应当越多，一般应达9小时以上，至少不能低于8小时。 另外，人在睡眠时的眼位为向外、向上分开，这与平时看书做作业时的辐辏眼位正好相反，所以，足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用。
第三，青少年的生长发育离不开各种必需营养物质的不断补充。据研究：钙质、蛋白质、维生素A等的缺乏都可成为近视的诱发因素。因营养缺乏时眼球巩膜组织变的软弱无力，经不住正常的眼内压，从而导致眼轴的拉长而形成近视。例如糖类物质提取过多可降低体内的钙质，钙质的减少可造成巩膜弹性的下降而形成近视。这就是医生为什么会提醒近视患者尽可能少吃甜食的原因。
第三，青少年的生长发育离不开各种必需营养物质的不断补充。据研究：钙质、蛋白质、维生素A等的缺乏都可成为近视的诱发因素。因营养缺乏时眼球巩膜组织变的软弱无力，经不住正常的眼内压，从而导致眼轴的拉长而形成近视。例如糖类物质提取过多可降低体内的钙质，钙质的减少可造成巩膜弹性的下降而形成近视。这就是医生为什么会提醒近视患者尽可能少吃甜食的原因。
所以，预防近视眼的发生除了良好的用眼习惯外，还要教育儿童不偏食、不挑食、多吃鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛羊奶、蔬菜、豆类、粗粮等蛋白质、维生素含量高的食物。
陈林义院长提示：孩子近视的发生发展的因素很多，有些因素不可避免，如学习用眼、生长发育等，那么家长在孩子的近视发展过程中，可以合理的安排孩子的学习、运动和饮食，由于现在孩子学习负担很重，严重地影响户外运动时间，家长应该尽可能的抽些时间带孩子到户外去活动，同时给孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、营养均衡并且少吃甜食等。
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